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闺蜜与高富帅的婚礼上,我的心里却妒火滔天

2021-07-01 17:09
来源: 昭德心理 作者:佚名 查看: TAG标签: 出轨 闺蜜 移情别恋 嫉妒心 朱莉

  

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  凭什么她嫁得比我好?

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  之前,知乎上有个热门问题: 内容来自verywen.com

  为什么看见闺蜜嫁得好,心里会不舒服? verywen.com

  题主说,自己跟闺蜜从小一起长大,家境、工作、长相、身材等方面,俩人都差不多。 非常美文

  题主先结的婚,老公跟自己条件相仿。

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  闺蜜遭遇渣男,过了适婚年龄还单身,她心疼又着急,到处给闺蜜张罗对象,期盼闺蜜嫁个好人家。 非常美文

  后来,“大龄剩女”闺蜜嫁给了一个富二代。

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  看着闺蜜豪华的婚礼,漂亮的小别墅,崭新的跑车,她心里特别不是滋味。 情感文章 verywen.com

  再看到富二代对闺蜜言听计从、体贴入微的样子,她更是酸的要命,心里竟然开始盼望闺蜜婚姻不幸福。

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  她越想越恐慌,被自己的恶毒吓到了,赶紧到知乎求助。

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  她不理解,那是她20多年的闺蜜啊,自己怎么会这么嫉妒呢? 本文来自非常美文

  问题下面,同情者有,支招的有,但更多的是指责。 内容来自verywen.com

  《三傻大闹宝莱坞》中,有一句经典台词: 内容来自verywen.com

  你朋友不及格,你感觉很糟糕,

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  你朋友考第一,你感觉更糟糕。

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  第一种糟糕,是同情,而第二种糟糕,就是嫉妒。 本文来自非常美文

  就像有个笑话。 verywen.com

  神仙向一个人许诺说:“我可以满足你的三个愿望,但有一个条件——你在得到想要的东西时,你的邻居将得到两倍”。

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  这个人非常高兴,许了两个愿望:大量的财产和美貌的妻子。 内容来自verywen.com

  他果然得到了; 非常美文网

  但同时,看到邻居得到了两倍的财产、两个漂亮的妻子。

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  他痛苦不已,许下了第三个愿望:请挖去我的一只眼睛吧!

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  虽然只是个笑话,却透着浓浓的苦涩——我们就是见不得身边的人过的比自己好。

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  为了达到这个目的,不惜伤害自己。 情感文章 verywen.com

  有一种幸福,是比较出来的:那就是,身边的人过的不如我。

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  朋友小林特别理解这个笑话。

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  她从小就活在邻居芊芊的阴影之下。 内容来自verywen.com

  芊芊是“别人家的孩子”,永远漂亮温柔懂事,成绩、人际关系、舞蹈、唱歌,样样都好。追求者很多。

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  而小林胖、成绩差,笨拙,五官平平。 非常美文

  经常有男生对她示好,只是为了让她帮忙送情书,接近芊芊。

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  自己是那个“万年绿叶”。

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  每次妈妈训她,你看人芊芊怎样怎样。 verywen.com

  

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  小时候,芊芊来找她玩,她就会把气撒在芊芊头上:都怨你!别来烦我!并欺负芊芊。 copyright verywen

  可是,她还是会迫于家长的压力跟芊芊和好。

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  在别人看来,她们是最好的闺蜜。

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  只有她自己知道,有多恨芊芊。 本文来自非常美文

  

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  嫉妒是一种复合情绪

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  见不得身边的人比自己好,是一种嫉妒。

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  没有人喜欢嫉妒。 内容来自verywen.com

  提到嫉妒,很多人会想到自卑、报复、无能、狠毒、冲动、伤害…… verywen.com

  在天主教的七大原罪中,嫉妒排第二位。

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  电影《东邪西毒》说:

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  任何人都可以变得狠毒,只要他尝试过什么是嫉妒。 verywen.com

  

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  就像《白雪公主》中的王后一样。 非常美文网

  事实上,嫉妒只是一种情绪而已。

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  与品质、道德无关。 情感文章 verywen.com

  嫉妒,是因为别人胜过自己而引起抵触的消极情绪。 非常美文网

  当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是产生一种包含憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感。 情感文章 verywen.com

  对于嫉妒,每个人的情绪成分占比不一样。比如,有人迁怒多(上天对我不公),有人厌恶多(我恨他),有人轻蔑更(他凭什么),有人自卑多(我怎么这么笨)。 本文来自非常美文

  

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  如果只是愤怒、怨恨之类的情绪,很多人会表达出来。 copyright verywen

  因为,愤怒的时候,我们会觉得“因为对方不对,所以造成我的损失”,这种因果思维和无辜心态,可以让我们很轻易地推卸责任。站在“我是对的”的制高点,谴责对方,甚至攻击对方。
但是,嫉妒中的愤怒不一样,这个往往没有直接的因果关系。 内容来自verywen.com

  所以,很多人在伤害自己嫉妒的人时,会强行找借口。

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  很多妻子在老公出轨后,会去“打小三”:都是因为你勾引我老公,所以我老公才出轨。

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  同时,嫉妒也会激发一些人原本的自卑,“因为我不够好,所以才得不到更好的工作/恋人/成绩”,然后产生羞耻感。

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  所以,对于嫉妒,多数人都会选择隐藏在心底,压抑下去。

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  但任何情绪,都无法通过压抑的方式得到消除。 情感文章 verywen.com

  情绪就像打地鼠一样,压下去之后,会在其他情况下,以更激烈的方式爆发出来。 本文来自非常美文

  而看到和接纳情绪,才能帮助我们更好地管理情绪。 copyright verywen

  有了爱,我不再嫉妒别人

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  提到嫉妒,很多人会想到俄狄浦斯情结。 情感文章 verywen.com

  心理学认为,婴儿在出生的前两年,互动的对象往往只是妈妈。

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  这时候,婴儿等于生活在一个“二元关系”里。 情感文章 verywen.com

  他会天然地认为,自己是妈妈最爱的,是唯一,自己得到了妈妈独一无二的爱。

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  而随着年龄的增长,父亲更多地参与到孩子的生命中,孩子会发现,原来妈妈爱的不只有我,还有爸爸。 情感文章 verywen.com

  甚至很多时候,妈妈爱爸爸,好像超过了爱我。原来我不是妈妈独一无二的爱。

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  对于孩子来说,他希望自己是最被爱的那个人,但现在好像并不是。所以他想要把这个独一无二的爱夺回来。 非常美文

  这时候,孩子对爸爸的感情,就是一种嫉妒。 非常美文网

  他无法从独占的爱,走到分享的爱,就会带来很多的嫉妒、愤怒、憎恨等等情绪,进而可能产生很多有意识或者无意识的攻击性的行为。 非常美文

  比如俄狄浦斯的故事,相当于是从潜意识层面,把自己的嫉妒付诸行动——弑父娶母,杀死父亲,重新独占母亲。

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  而生活的太多嫉妒、竞争,都类似于“跟爸爸争夺妈妈”。

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  比如,参加考试,你嫉妒第一名的同学。这就相当于是,同学是这个“爸爸”,而第一名是这个“妈妈”。 非常美文

  他们嫉妒“爸爸”,渴望“妈妈”,是因为没有这个妈妈,他们就没有了一切。

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  在嫉妒者的内心,“如果我不是最漂亮/最优秀/第一名……那我就没有任何价值。”

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  这源于小时候父母的教养方式,对于孩子的真实发展,他们看不见,也不接纳。只希望孩子按照自己的期望去发展。 verywen.com

  而这个期望,也是社会的“统一期望,唯一标准”。

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  “你只有做到最优秀、最好、最完美,才能够被接受。做不到,就不能得到爱。” 内容来自verywen.com

  

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  孩子为了得到爱,就会压抑自己的真自体,不断地发展各种虚假自体去应付外界的评价。进而获得一种自我价值感。

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  但内心是空虚的,空洞的。 内容来自verywen.com

  他们会不停地跟身边的人比较,总是不断体验到嫉妒的感觉、自卑的感觉。

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  只有其他人都不如自己了,才觉得自己有价值,是一件很痛苦的事情。

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  小林说,以前自己就像活在地狱里,总觉得自己是糟糕的,常常会自惭形秽。 非常美文网

  即便后来跟芊芊离得远了,她还是会不自觉跟身边的同事、朋友比较,不断感觉到自卑-嫉妒-痛苦。

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  后来,小林遇到了自己的男朋友,两人很恩爱。 verywen.com

  但她始终不敢带男友见芊芊。她总觉得,男友见了芊芊,一定会移情别恋内容来自verywen.com

  她的初恋就是这样。

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  后来,男友跟芊芊还是见面了。小林发现,即便对面的芊芊多么美丽妖娆,男友的目光始终停留在她身上。

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  她鼓起勇气,告诉男友自己对芊芊的嫉妒。 非常美文网

  男友告诉小林:也许芊芊在很多人看来比你好,但在我心里,你就是唯一的。 非常美文网

  就像《老友记》中,罗斯无法在爱慕十年的瑞秋和现女友朱莉之间做出选择,钱德怂恿他分别写下两人的优缺点。

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  罗斯列了很多瑞秋的缺点:娇生惯养、傻大姐、太注重外表,只是个女招待…… 非常美文

  而朱莉是个女生物学家,跟自己有很多共同语言。

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  可罗斯还是选了瑞秋,因为,朱莉唯一的缺点是:

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  she is not Rachel(她不是瑞秋)。

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  你不一定是最优秀的。 copyright verywen

  但在爱你的人眼里,你就是最值得他爱的。

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  在男友的鼓励和欣赏下,小林越来越有安全感,也越来越自信。

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  拥有了爱,对自己的价值感更加确定后,小林也逐渐被治愈。 内容来自verywen.com

  因为,她拥有的爱,已经足够了。 情感文章 verywen.com

  

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  接纳嫉妒,跟自己和解 非常美文网

  面对自己的嫉妒,很简单的一个方式就是,大大方方说出来,让嫉妒见光。

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  情绪是一过性的,当你能够看见它,承认它,允许它的存在,它反而会很快消失。

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  嫉妒的背后,还有很多羞耻、自卑、愤怒等等,它们都值得被看见。

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  看见情绪的方式,可以平时做一些自我觉察的练习。 情感文章 verywen.com

  比如在日记中写出来自己的嫉妒,也可以跟朋友诉说,甚至可以直接跟当事人说:我很嫉妒你,我觉得你很漂亮/优雅/优秀……

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  很多时候,你会惊讶地发现,其实对方也有嫉妒你的地方。

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  每个人都有自己独特的优势,也都有自己的短板。

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  找到自己的赛道,尤为重要。

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  也许,每个人内心都缺乏一个声音: copyright verywen

  你本身就是好的,有价值的,值得被爱的。 copyright verywen

  很多人也没有小林那么幸运,能遇到一个完全接纳欣赏自己的伴侣。

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  但我们可以给自己这样的声音:

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  虽然你不是最优秀的,但你是最特别的。

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  今日测试: 非常美文

  指导语:面对生活当中的“炫耀党”,有人妒火中烧,有人间隙性妒忌,有人克制自己,也有人完全不在意,你是哪种类型呢?快来做个测试了解一下吧。

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  每道题选择A得5分,B得3分 ,C得2分,D得1分。

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  1、你的朋友穿件过时的服装,却又洋洋得意,问你:“这件衣服漂亮不?”,你将如何回答? 情感文章 verywen.com

  A、“不太适合,过时了” 情感文章 verywen.com

  B、 “这不错,在前些时期穿更好” verywen.com

  C、 “不错,很漂亮!我也想有这么一件”

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  D、 不吭声,暗自发笑

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  2、一位看上去并不比你强的人提出了比你高明的建议,当有人问你意见如何时,你怎样回答?

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  A、一声不吭,事后发牢骚。 本文来自非常美文

  B、不赞成,并提出其他意见。 非常美文

  C、回答“我没有看法!” 情感文章 verywen.com

  D、赞成这条意见。

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  3、著名的电影导演的周围簇拥着你的许多朋友签名留念。你看到时会采取什么行动? 非常美文

  A、说一句“哼,瞎起哄,真没意思”

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  B、挤进去也让导演给你签一下。 非常美文

  C、站在那儿看热闹。

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  D、不吭一声地走开。 非常美文网

  4、你喜欢的一位异性朋友在某栋楼下和人亲切交谈,但你看不到那人的样子,这时你会认为这位异性朋友最可能和谁谈话? copyright verywen

  A、肯定是他(她)的那一位。

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  B、她的异性朋友

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  C、她的闺蜜

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  D、公司领导 情感文章 verywen.com

  5、你被别人奚落了一番,你会怎样? 非常美文网

  A、决定和这种人断交

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  B、感到心里很不好受,却发作不得

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  C、在什么时候也刁难对方一下

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  D、自我解脱。

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  结果解释: 本文来自非常美文

  20-25分之间——强烈妒忌型 非常美文

  你比一般人更容易产生嫉妒心理,你相当敏感,稍稍感到自己被歧视或不如别人时,就会产生较强的嫉妒。

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  你即使处于优越的地位中,也会担心别人随时夺去这个位置。你常疑神疑鬼、胡乱猜测,结果适得其反。 本文来自非常美文

  有了这种嫉妒心,常会给你带来不快的心情。尽管你在很多方面都高人一筹,也备受器重,但你往往不会合群,心胸不够开阔,因此你得到的虽多,但失去的也不少。 本文来自非常美文

  15-19分之间——间歇型妒忌型

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  你具有一般人容易产生的嫉妒心理,但平时你不会轻易产生,通常也不影响朋友之间的交往和你的生活,但对特定的事,或在一定的时候,你也会产生强烈的嫉妒心。 verywen.com

  处理得好时,嫉妒会成为你上进的动力,让你获得成功;处理得不好时,你往往会以狂风暴雨式的姿态不择手段地拆别人的台。 情感文章 verywen.com

  但你又有较强的反省力和较大的勇气主动认错,因而事后你不会怨恨在心,反而会主动地找人和好。 copyright verywen

  10-14分之间—— 克制型妒忌型 本文来自非常美文

  你常有自我满足感,平时很少让别人觉察到你的嫉妒心理。你也会在某些场合产生嫉妒的心理,只是你能够克制忍耐,情绪决不外露,并常用其他事情来冲散抵消。 内容来自verywen.com

  一般说来,你不仅能自我控制,而且工于心计,富于理智,能听进别人的话,因此你往往能把嫉妒的心理化为上进的力量。 非常美文

  但你也会有处理不好的时候,而弄得自己和别人都不痛快,幸好这种局面只是短暂的。 非常美文网

  5-9分之间——心态平和型

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  你很少有嫉妒的心理,独自悠然自得,对小事毫不介意,遇事达观,不自寻烦恼。

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  可能是由于你对周围环境无动于衷,根本不想把自己同别人作比较,也可能是由于你对自己抱有极大的自信,认为嫉妒是愚蠢的表现,是不体面的;

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  即使有些事让你感到意外和不服,但你能在产生嫉妒的初期就采取调节或转化的措施,所以你很少有嫉妒别人的言行,与人的关系融洽。 verywen.com

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  策划:焦糖

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  作者:高晨 非常美文网

  编辑:雪梨

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  设计:多纳

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