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我的健身之路

时间 : 2019-09-08 12:42:04来源 : 非常美文网    作者:闲妹    点击:Tags标签: 我的健身之路
(原标题:我的健身之路)
1970年,我参军到部队之后,体育锻练从未停止过。在军营里,每天早上出操是必不可少的,五公里长跑是雷打不动的。女兵和男兵都一样,那怕是我们女兵遇到生理期,也不能拉下出操。拉练就更不用说了,脚上起了泡,还要坚持着。那时候,身体很健康,也没有胖的烦恼。我的身体底子就是在部队时打下的。
   自从部队转业到地方后,几乎没有进行过体育锻练。因为,单位离家很远,骑车就要一个多小时。我从事的是护士职业,每天忙于工作,按理说,这么辛苦,人应该瘦下去。事实恰好相反,我的身材胖了不少。在地方工作,再也没有像部队那种高强度的每天出操的机会了。
   回归部队那样的高强度锻炼,成为了我美丽回忆的一个梦,而体重年年增加,让我有些心烦。于是,减肥也就提上了我的议事日程。
   1994年女儿考上大学住校了,家务事相对减轻了,工作单位也调到离家只有一站路距离的学校。高校工作比护士工作强度要小很多。锻炼,有了更多的充裕时间,我便开始寻找合适自己的运动方式。那时,杭州最早开始的健身房是武林路上的省群艺馆,我参加了早班健身操班。那一年,任课老师是赖小俭。巧得是,赖老师的婆家和我的父母同在一个干休所。【前台】是等待转业分配的空五军护士长石小英。我们三个人很快就成了好朋友。

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   健身锻炼,风雨无阻。在这段健身时光里,我减肥效果最好的时候,大约减了近20斤。虽然看起来还是有点偏胖,但身材有了,人的气质也出来了,身体也健康了不少。一个星期跳三次健身操,每次练完回到单位精力充沛,尝到甜头的我,就一直坚持下来了……
   1995年,当时的浙江医科大学对面的广发银行二楼,新成立了魅力健身俱乐部。赖小俭老师在这里任教,我们这帮省群艺馆的学员就跟着赖老师到了新健身房。没想到,赖老师不久随老公调到上海,而任课老师像走马灯似的不停地换。尽管我仍坚持跳操,体重却控制不下来,还略有上升,可见任课老师也很重要。我很欣赏赖老师健身操的编排,上她的课绝对减肥。这些健身课编排得很科学,开始热身后一段跑跳,这是锻炼意志的操,需要咬牙坚持下来。最后的放松运动出了不少汗,达到了消耗脂肪作用,同时又增加了心肺功能。后来,魅力健身俱乐部早班课不开了,是因为没有老师愿意起这么早教课,只有中午和晚上的课。于是,我调整一下运动时间,早上6:30到7:30去单位旁边的黑池舞厅跳早舞。我就是在这里学会的男步。中午,去魅力健身俱乐部跳健身操。这样强度的运动,我的体重总算保持住不再上升了,体质也得到了进一步增强。最明显的感觉,就是很少感冒生病。从中我悟出了一个道理,女人只有自律,才能实现自己的目标。同时,自律使得毅力得到了培养。很多时候人的毅力,也需要目标来支撑。为了这个目标,就会坚持,就会有一种动力。人都是有惰性的,当经过努力接近目标、看到希望时,就会有种要坚持下去的信念和动力。我们很多事情的成功,都是先有梦想才会去努力,就如我的健身之路。

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   很遗憾,1999年黑池舞厅关闭了。我只能中午去魅力健身俱乐部跳健身操,体重又慢慢上来了。因为运动强度不够了,这让我好生烦恼。我是喝水都能胖的人,我不知道该如何选择才能保持体重。
   1999年那年为了参加成人高考,我选择双休日上成人高考复习班。在快结束的前二个星期,去上课的路上我遭遇了车祸,左腿胫腓骨骨折动了手术。出院后,我柱着拐杖去参加成人高考,录取后柱着拐杖去读夜校。无奈之下,我停止了练了七年的健身操。九个月后,我的健身老师徐建英打来电话,问我为什么不来健身房了。我告诉她左腿骨折了,上了钢钉,不能来跳操了。徐建英老师对我说,她现在改教瑜珈了,可以跟她练瑜伽。瑜伽主要是垫上运动,不像健身操那样需要跳跃,运动量也不大。随着年龄的增长,这项运功适合中老年人。瑜伽要求的动作,不一定要很到位,根据自己的身体,能起到运动作用就可以了。而且瑜伽运动量没有健身操大,叫我试试看。当时,我对瑜珈并不熟悉,也没抱着什么明确的目的,只是希望自己不要再发胖就行。从此,我与瑜珈结下了不解之缘。 verywen.com
   练瑜伽之后,我慢慢发现僵硬的身体变得柔软起来。瑜伽带给我的远远不止这些。瑜伽用冥想把我带到了一个全新的境界,它能摒除心中一切杂念,随着老师的呼吸引导,它能减缓人体的疲劳与压力,仿佛整个身心来到了大自然,聆听到的是鸟语花香。瑜伽在音乐的伴奏下,全身肢体忽而伸展,忽而扭转、折叠、后弯……一堂课下来,感觉全身舒服,这种良好的瑜伽感觉,让我持之以恒坚持了下来。有时,一天不练瑜伽,心里反而感到空荡荡的。在练瑜伽的过程中,机体被锻造、被提升,身、心、灵都得到了运动。因此,我已经真正地把瑜伽当作自己生活中的一部分,每天即使多忙,也要抽时间去练瑜伽。每次做完瑜伽,全身非常放松,心情特别愉快。为此,我已经爱上了瑜伽。
   2000年魅力健身俱乐部由于经营不下去,关闭了。我就到了离我们学校很近的星天空健身俱乐部,没多久星天空健身俱乐部也关闭了。2003年我找到文二路上的美丽人生健身俱乐部,在那里我主要跟瑜伽任课老师鲁晓明和菊三宝。而美丽人生健身俱乐部,两年后也关闭了。我们这批学员又转到教工路上的广兴健身俱乐部,这里条件差点,课时也少。几经周折,我又找到了离我们学校不远,文三路上的星都健身俱乐部,在这里安定了几年。在星都,我遇到了徐建英老师,她教的阴瑜伽对女性来说很有帮助,可惜半年后她因为女儿生孩子不能来任教了。在这里我又遇到了鲁晓明和菊三宝老师。跟随不同的老师练瑜伽,使我对瑜伽有了更深的了解。 本文来自非常美文网
   瑜伽有着古老而神秘的传说。瑜伽的起源于数千年前的印度,通过几千年的发展演变,已经衍生出许多派别。
   杭州城里的瑜伽引进了很多印度的体式,冠有很多名头。常见的有:流瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽、身韵瑜伽等等,人们从这些瑜伽中得到一种心灵的愉悦和心态的平衡。几年练下来,给我感觉瑜伽课只能增加体质,减轻体重是不太可能的。因为,它只能让你保持体重,或者不让你胖上去。几年摸索下来,对我来说,跳舞加瑜伽才是减肥最好的办法。这么多年体育锻练使我体质好于同龄人,这不光光是为了减肥。
   2009年我退休了,老公单位分配了经济适用房,我就选择了离家近的健身房锻炼。这里的健身房,有我喜欢的瑜伽也有古典舞、中国舞、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞。这些舞蹈,让我进入了一个全新的世界,也渐渐地喜欢上了这些舞蹈。在老师的引领下,随着音乐翩翩起舞,我感觉年轻了许多。同时,身心在音乐中得到舒缓,心情得到愉悦。真是妙不可言!
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   谁说这种舞蹈只适合年青人呢?像我这样的花甲老人也能舞、也能跳。
   健身,舞蹈,其乐无穷!
   健身房有句名言,“生命不息,运动不止。”只要身体允许,我会坚持下去。健身是为了保持体重,更是为了健康。健身之路,我会一直走下去。同时也希望在健身房练就一个好体能,去实现自己年青时没有实现的梦想。
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