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面对疫情莫恐慌

时间 : 2020-02-08 18:50:05来源 : 非常美文网    作者:江北乔木    点击:Tags标签: 面对疫情莫恐慌
(原标题:面对疫情莫恐慌)

  去年,我曾写过一篇《让内心战胜恐惧》的文章。新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延,以及引起人们的高度紧张和恐慌,使我又想、也有必要再写一写这方面的文章了。为避免雷同,我只好另起炉灶,针对当下疫情,对“症”下药,专治“心慌”。
  新型冠状病毒肺炎疫情由武汉蔓延到全国乃至世界少数国家,确实不是一件小事。这件事牵动着全国人民的心,也惊动着全国人民的魂。惊恐之余,细细想来,面对危及生命的威胁,所引起的惊恐,对正常人来说,是一种正常现象,这是人之常情。因了疫情的严重,因了生命的宝贵,任何人都不免产生恐惧心理,无奈心理,这是可以理解的,也是无可厚非的,包括84岁老人钟南山的流泪也隐隐感到了些许无奈。
  沿着这条思路再想下去,恐惧有什么用呢,能给人们带来什么好处呢?实际一点用也没有,不仅带不来好处,还将会带来害处。因恐惧而躲藏回避甚至出走,只能是危及自己的健康、生命,甚至传染他人;感染者因恐惧而犹豫不决只能延误最佳治疗时机。这都是不足取的。更为严重的是,因恐惧加剧带来了恐慌。这是有原因的,恐惧都是来自周围环境而传染到自己内心的,自己本来就有点恐惧,再看到周围的人恐惧的面孔,听到周围的人恐惧的话语,心理上就会被传染,就会愈来愈恐惧。而这样一传十、十传百地传下去的结果是什么呢?我想,就不单纯的是恐惧了,而是由量变到质变递进的恐慌、慌乱、从而导致了大面积人群心理恐慌的状态,直接影响到医生对病情的治疗。这正如湖北一线心理咨询师杜洺君所说:“恐慌是会传染的,恐慌本身更容易打倒人。”也曾有专家曾经指出:“不必恐慌,恐慌是比病毒本身更可怕的。”

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  记得国外有一知名人士曾经说过:“请记住,除了在脑海中,恐惧无处藏身。”这说明了恐惧主要藏在自己的内心,也就是民间常说的:“自己吓唬自己。”恐惧肆意践踏着人的心灵和生活,尤其是像在当下的疫情面前更加猖獗,呲牙咧嘴,张牙舞爪,无所不用其极。同是面对疫情的“凶”相,有的人镇定自若,积极配合,该预防的的预防,该隔离的隔离,该治疗的治疗,始终持积极应对的态度;有的人束手无策,等待观望;还有的人由恐惧而变为恐慌,它不仅影响着对病情的治疗,还影响着周遭的人群。也就是会说,紧张、恐惧都是可以理解和接受的,但紧张和恐惧都是有限度的,过度的紧张和恐惧就是恐慌。大家都知道,人的心理作用很关键,恐慌极大地影响着人的心理,能使人一念之间崩溃,直接危及人的生命,这是恐慌的恐怖特征,

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  既然使人恐惧、恐慌的根源来自内心,那么使人摆脱恐惧、恐慌的力量也来自内心。内心忍受恐惧、恐慌的侵犯,要比抗击恐惧、恐慌更让人束手无策,更令人无助不安,长时间沉浸在恐惧、恐慌状态中将会使人崩溃。所以说,当我们意识到当前的疫情是既成事实后,如其忍受恐惧、恐慌的侵犯,倒不如积极摆脱恐惧、恐慌,主动抗击恐惧、恐慌,用“心理疗法”抑制恐惧、恐慌。而要摆脱恐惧、恐慌,就应该在恐惧、恐慌面前打起精神,保持乐观的心态,内心的坚定,树立起战胜它的信心和决心,下定决心战胜它。只有这样,才能摆脱恐惧和恐慌心理,最起码让紧张和恐惧别变为恐慌。请记住:不要怕,因为怕也没有用!
  安顿下心来,就要付诸行动,想方设法远离和战胜疫情。就要遵照党中央的决策部署,按照专家、医护人员的具体要求,做好自我隔离,自我防护。眼下,从“出不出门要听钟南山”“如何洗手要听钟南山”甚至连“钟南山教你正确摘口罩”的视频,都广为流传,这是万众一心、抗击疫情的实际行动,是一种好的现象。我以为,还应做到:一来,要增强自我防护意识,没有非办不可的事不要出门,要忍受居家抗“疫”的憋闷,忍无可忍也要忍,顶不住了还要顶。实在无聊就看看书、看看电视、听听音乐、活动活动,找过去没时间做的事做做,既防疫情又玩的尽兴,何乐而不为呢?以这样的方式筑牢自我防护的堤坝。二来,尽量不要参加集体活动,不到人员密集的地方,不要设宴,不参加聚餐,请客不到,来客不接。虽不近人情,却远离疫情。三来,要戴好口罩,摘好口罩,搞好口罩酒精消毒,销毁超规定时间口罩。要勤洗手,专家说,勤洗手必戴好口罩更重要。四来,确诊病例要遵照医嘱,保持积极、乐观的良好心态,树立战胜病魔的信心,积极配合做好隔离、治疗,力争早日摆脱疫情的困扰。 www.verywen.com
  面对疫情莫恐慌,专家教导记心上。只有这样,才能在这场没有硝烟的战争中,万众一心,共同抗“疫”,夺取抗击疫情的决定性胜利。
  乔显德
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